Die folgenden Studien analysieren die Wirksamkeit von Graustufenmodi bei der Reduzierung von Bildschirmzeit und digitaler Sucht.
Diese Studie liefert den ersten wichtigen empirischen Beleg dafür, dass die Umstellung eines Smartphones auf Graustufen die Bildschirmzeit signifikant reduziert (um durchschnittlich ca. 38 Minuten pro Tag) und die Nutzung sozialer Medien verringert, indem die visuellen Belohnungen durch farbenfrohe Icons entfernt werden.
Forscher fanden heraus, dass Graustufen-Interventionen besonders effektiv für 'habituelle' Nutzer (Scrollen aus Langeweile) und 'soziale' Nutzer sind und die tägliche Bildschirmzeit um etwa eine Stunde reduzieren. Es fungiert als 'Nudge', indem es die Unannehmlichkeit bei der Nutzung des Geräts erhöht.
Dieses Experiment zeigte, dass ein Graustufen-Display die Spielerbindung und die tägliche Spielzeit in mobilen Spielen signifikant reduziert. Durch das Entfernen lebendiger ästhetischer Belohnungen wird die 'Immersion' unterbrochen, was das ethische Disengagement unterstützt.
Während Graustufen die Häufigkeit reduzierten, mit der Fahrer visuell auf ihre Bildschirme blickten, stoppte dies nicht signifikant die physische Gewohnheit, das Telefon in die Hand zu nehmen. Dies deutet darauf hin, dass die visuelle Ablenkbarkeit verringert wird, nicht jedoch das tief sitzende Muskelgedächtnis.
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