Istraživači Holte i Ferraro objavili su 2020. godine studiju pod nazivom "True colors: Grayscale setting reduces screen time in college students" u časopisu The Social Science Journal. Bila je to prva velika empirijska studija koja je mjerila izravan učinak načina rada u sivim tonovima na korištenje pametnih telefona.
Što su testirali
Istraživači su od studenata tražili da svoje pametne telefone prebace na prikaz u sivim tonovima na određeno razdoblje te su pratili podatke o vremenu provedenom pred ekranom. Cilj je bio otkriti hoće li uklanjanje boja sa zaslona telefona promijeniti količinu vremena koju studenti provode na svojim uređajima te hoće li to posebno utjecati na korištenje društvenih mreža.
Što su otkrili
Rezultati su bili jasni. Sudionici koji su koristili sive tonove smanjili su svoje dnevno vrijeme pred ekranom u prosjeku za približno 38 minuta dnevno. Korištenje društvenih mreža također je palo jer su vizualne nagrade šarenih ikona, feedova i obavijesti postale manje stimulativne kada su prikazane u nijansama sive.
Studija sugerira da boja djeluje kao oblik vizualne nagrade. Dizajneri aplikacija koriste jarke boje, crvene oznake obavijesti i živopisne slike kako bi privukli vašu pozornost i vratili vas u aplikaciju. Kada se ti signali uklone, privlačnost slabi.
Zašto je ovo važno za svakodnevne navike korištenja telefona
38 minuta dnevno iznosi više od 4 sata tjedno i više od 230 sati godišnje. To je stvarno vrijeme koje biste mogli potrošiti na druge aktivnosti. A ovo smanjenje proizašlo je iz jedne promjene koja zahtijeva minimalan trud: pretvaranja zaslona u sivi.
Studija nije tražila od sudionika da brišu aplikacije, blokiraju web stranice ili slijede složene rutine. Sivi tonovi djelovali su kao pasivna intervencija. Nije bila potrebna stalna snaga volje niti svakodnevno donošenje odluka.
Kako boja stvara petlje nagrađivanja
Boja je jedan od najbržih kanala koje mozak koristi kako bi procijenio je li nešto zanimljivo ili nagrađujuće. Aplikacije društvenih mreža to znaju. Zato su oznake obavijesti crvene, feedovi fotografija zasićeni, a ikone aplikacija dizajnirane da se ističu na vašem početnom zaslonu.
Kada prijeđete na sive tonove, ti signali gube svoju vizualnu snagu. Crvena oznaka obavijesti postaje sivi krug. Živopisni Instagram feed pretvara se u jednoličan skup sivih slika. Sadržaj je i dalje tu, ali je automatska potreba za daljnjim listanjem smanjena.
Ograničenja koja treba imati na umu
Ova studija se fokusirala na studente, skupinu poznatu po učestalom korištenju pametnih telefona. Razmjer učinka mogao bi se razlikovati kod drugih demografskih skupina. Također, sivi tonovi ne rješavaju sve razloge zbog kojih ljudi koriste svoje telefone. Funkcionalni zadaci poput navigacije, dopisivanja i posla manje su pod utjecajem uklanjanja boja.
Zato kombiniranje sivih tonova s pametnim iznimkama za aplikacije ovisne o boji čini ovaj pristup održivijim. Dobivate prednosti smanjenog vremena pred ekranom bez otežavanja korištenja telefona za opravdane zadatke.
Kako StayGray se nadovezuje na ovo istraživanje
StayGray je dizajniran kako bi nalazi iz studija poput ove postali praktični za svakodnevni život. Umjesto da svaki put kopate po postavkama pristupačnosti kada želite sive tonove, aplikacija vam omogućuje kontrolu jednim dodirom, iznimke za specifične aplikacije, vremenske rasporede i tempirane pauze u boji. Cilj je učiniti intervenciju sivim tonovima što jednostavnijom, što je upravo ono što istraživanja podržavaju.
Referenca: Holte, A. J., & Ferraro, F. R. (2020). True colors: Grayscale setting reduces screen time in college students. The Social Science Journal, 60(2), 274-290. doi.org/10.1080/03623319.2020.1737461