灰度模式这种减少屏幕时间的秘诀，在无需刻意操作时效果最好。自动化是关键。虽然你可以使用 iOS 原生的“快捷指令”应用自行构建自动化流程，但它也存在局限性。以下是各种方案的详细分析。
DIY 方案：Apple 快捷指令
你可以使用原生的“快捷指令”应用来触发“色彩滤镜”。例如，你可以创建一个个人自动化，在晚上 9 点开启灰度模式，并在早上 7 点关闭。
优点：完全免费，且内置于操作系统中。缺点：设置过程出了名的繁琐。若要创建针对特定应用的例外情况（例如让相机在打开时显示彩色，并在关闭时恢复灰度），需要编写复杂的“打开应用”和“关闭应用”脚本，这些脚本经常会运行失败或卡死。
专业方案：StayGray
StayGray 是一款专为解决灰度管理不便而设计的工具。你无需编写逻辑脚本，只需在简洁的界面中切换开关即可。
使用 StayGray，设置应用例外只需三秒钟。你只需点击想要保持彩色的应用，StayGray 就会在后台完美处理切换过程。
处理“彩色间歇 (Color Break)”
有时你只需要几分钟彩色模式来查看特定照片或检查地图，然后希望它能自动恢复为灰度。在“快捷指令”中，这需要复杂的计时器逻辑。StayGray 内置了“Color Break”功能，只需点击一下即可轻松搞定。
基于位置的触发器
如果你希望手机在办公室显示灰度但在家显示彩色，“快捷指令”在跨越地理围栏时通常需要通过通知进行手动确认。StayGray 处理基于位置的切换要顺滑得多。
你该如何选择？
如果你技术能力强，喜欢钻研逻辑链，且只需要简单的定时切换，那么“快捷指令”是一个不错的免费选择。如果你想要一个无缝、省心、拥有可靠的应用例外功能且无需编程的系统，StayGray 显然是更好的选择。