手机游戏的设计初衷就是为了让你沉迷。明亮的色彩、华丽的动画和生动的视觉反馈都有助于提升体验的奖励感。2025 年发表在《ACM 互动、移动、穿戴及泛在技术互动期刊》(Proceedings of the ACM) 上的一项研究探讨了去掉这些色彩后会发生什么。
实验过程
Nakamura 及其同事进行了一项名为“手机游戏中的伦理脱离：加载延迟和灰度的影响”的实验。研究人员测试了两种旨在帮助玩家脱离手机游戏的干预措施：在游戏开始前增加加载延迟，以及以灰度模式显示游戏。
这两项干预措施都经过了独立测试，以衡量它们对玩家留存率（人们是否持续回访）和每日游戏时长（每次游戏持续多久）的影响。
灰度模式对游戏体验的影响
结果显示，灰度显示显著降低了玩家留存率和每日游戏时长。当游戏以无色渲染时，玩家发现其视觉吸引力降低，再次进行游戏的可能性也随之减少。
研究人员将其描述为打破了“沉浸感”。手机游戏高度依赖审美奖励：色彩斑斓的爆炸效果、闪亮的收集品、鲜艳的角色设计。当这一切都变成灰色时，情感回报就会下降。游戏功能虽然完全相同，但体验感却变得平淡乏味。
为什么称之为“伦理脱离”
研究人员将灰度模式定义为一种“伦理脱离”的工具。其核心理念是，游戏设计师利用色彩和视觉奖励来最大化参与度，有时甚至以牺牲玩家的时间和福祉为代价。灰度模式通过中和视觉诱饵来扭转这种动态，同时又不剥夺玩家玩游戏的自由。
这种方法不同于屏蔽或限制访问。它没有夺走任何东西，而是减少了那种让人们玩得比预期更久的隐形拉力。
这对游戏之外的意义
如果灰度模式能降低手机游戏的参与度（手机游戏是针对留存率优化得最精细的数字体验之一），那么同样的原理也适用于其他依赖视觉刺激的应用。社交媒体动态、购物软件和新闻聚合器都在利用色彩来吸引你并让你不断滚动屏幕。
研究结果支持了一个更广泛的观点：灰度模式是一种有效且低阻力的手段，可以减少在视觉刺激型手机活动上花费的时间。它的工作原理不是通过屏蔽内容，而是让内容在被动消费时变得没那么吸引人。
实践建议
如果你发现自己在手机游戏或其他视觉丰富的应用上浪费了太多时间，灰度模式可以作为一种简单的应对措施。通过 StayGray，你可以将灰度模式设为默认显示模式，并仅针对真正需要色彩的应用（如地图或照片编辑）添加例外。游戏和社交媒体应用依然可以使用，但在默认情况下成瘾性会降低。
参考资料： Nakamura, Y., et al. (2025). Ethical Disengagement in Mobile Games: The Effects of Loading Delay and Grayscale. Proc. ACM Interact. Mob. Wearable Ubiquitous Technol., 9(1). doi.org/10.1145/3712281