L'any 2020, els investigadors Holte i Ferraro van publicar un estudi titulat "True colors: Grayscale setting reduces screen time in college students" a The Social Science Journal. Va ser el primer estudi empíric a gran escala per mesurar l'efecte directe del mode d'escala de grisos en l'ús dels telèfons intel·ligents.
Què van analitzar
Els investigadors van demanar a estudiants universitaris que canviessin els seus telèfons intel·ligents a l'escala de grisos durant un període determinat i van fer un seguiment de les dades del seu temps de pantalla. L'objectiu era esbrinar si l'eliminació del color de la pantalla del telèfon canviaria el temps que els estudiants passaven amb els seus dispositius i si afectaria específicament l'ús de les xarxes socials.
Què van descobrir
Els resultats van ser clars. Els participants que van utilitzar l'escala de grisos van reduir el seu temps de pantalla diari en una mitjana d'aproximadament 38 minuts al dia. L'ús de les xarxes socials també va baixar, ja que les recompenses visuals de les icones, els feeds i les notificacions de colors es tornaven menys estimulants quan es mostraven en tons de gris.
L'estudi suggereix que el color actua com una forma de recompensa visual. Els dissenyadors d'aplicacions utilitzen colors brillants, globus de notificació vermells i imatges vibrants per captar la vostra atenció i atraure-us de nou a l'aplicació. Quan s'eliminen aquests senyals, l'atracció es debilita.
Per què això és important per als hàbits diaris amb el telèfon
38 minuts al dia sumen més de 4 hores a la setmana i més de 230 hores a l'any. És un temps real que podríeu dedicar a altres activitats. I aquesta reducció va provenir d'un sol canvi de baix esforç: posar la pantalla en gris.
L'estudi no va demanar als participants que eliminessin aplicacions, bloquegessin llocs web o seguissin rutines complexes. L'escala de grisos va funcionar com una intervenció passiva. No va requerir força de voluntat continuada ni decisions diàries.
Com el color crea bucles de recompensa
El color és un dels canals més ràpids que utilitza el cervell per avaluar si alguna cosa és interessant o gratificant. Les aplicacions de xarxes socials ho saben. És per això que els globus de notificació són vermells, els feeds de fotos estan saturats i les icones de les aplicacions estan dissenyades per destacar a la pantalla d'inici.
Quan canvieu a l'escala de grisos, aquests senyals perden la seva força visual. Un globus de notificació vermell es converteix en un cercle gris. Un feed d'Instagram brillant es converteix en un conjunt d'imatges grises planes. El contingut segueix allà, però l'atracció automàtica per seguir fent lliscament es redueix.
Limitacions a tenir en compte
Aquest estudi es va centrar en estudiants universitaris, un grup conegut per l'alt ús dels telèfons intel·ligents. La magnitud de l'efecte podria variar per a altres perfils demogràfics. L'escala de grisos tampoc aborda tots els motius pels quals la gent utilitza els seus telèfons. Les tasques funcionals com la navegació, la missatgeria i l'ús professional es veuen menys afectades per l'eliminació del color.
És per això que combinar l'escala de grisos amb excepcions intel·ligents per a aplicacions que depenen del color fa que aquest enfocament sigui més sostenible. S'obtenen els beneficis del temps de pantalla sense fer que el telèfon sigui més difícil d'utilitzar per a tasques legítimes.
Com StayGray es basa en aquesta recerca
StayGray va ser dissenyat per fer que les conclusions d'estudis com aquest fossin pràctiques per a la vida diària. En lloc de demanar-vos que cerqueu entre els ajustos d'accessibilitat cada vegada que vulgueu l'escala de grisos, l'aplicació us ofereix control amb un sol toc, excepcions per a aplicacions específiques, horaris programats i pauses de color temporitzades. L'objectiu és fer que la intervenció de l'escala de grisos tingui la menor fricció possible, que és precisament el que avala la recerca.
Referència: Holte, A. J., & Ferraro, F. R. (2020). True colors: Grayscale setting reduces screen time in college students. The Social Science Journal, 60(2), 274-290. doi.org/10.1080/03623319.2020.1737461