StayGray 現已於 App Store 上架
專為 iPhone 與 iPad 設計、具研究支持的灰階應用程式正式發佈。透過智慧例外設定、彈性排程以及定時色彩空檔來減少螢幕使用時間。
閱讀文章具研究支持的指南，幫助您減少螢幕使用時間、提升專注力並建立更健康的數位習慣。
專為 iPhone 與 iPad 設計、具研究支持的灰階應用程式正式發佈。透過智慧例外設定、彈性排程以及定時色彩空檔來減少螢幕使用時間。
閱讀文章瞭解灰階模式如何削弱彩色介面中的獎勵迴路，以及如何將其與實用的習慣結合以實現持久的行為改變。
閱讀文章首項大型實證研究顯示，將智慧型手機切換為灰階模式能顯著減少每日螢幕使用時間與社群媒體使用率。
閱讀文章一項 2023 年的研究發現，因無聊而滑手機的人在改用灰階模式後，螢幕使用時間減少最為明顯，每日約縮短一小時。
閱讀文章一項 2025 年的實驗顯示，灰階顯示透過打破沉浸式的色彩體驗，降低了手機遊戲的玩家留存率與每日遊玩時間。
閱讀文章一項 2025 年的研究測試了灰階螢幕是否能減少駕駛時的手機分心狀況。研究結果揭示了灰階模式對道路安全能發揮的作用及其侷限。
閱讀文章A step-by-step guide to enabling grayscale on iOS and how to automate it so you stick with the habit.
閱讀文章If you lose hours to mindless scrolling before bed, grayscale can break the visual reward loop that keeps you awake.
閱讀文章Configure your iPhone for a digital detox without losing essential apps. Reduce notifications, hide feeds, and enable grayscale.
閱讀文章You do not need a flip phone to escape digital overload. Make your iPhone intentionally boring while keeping Maps, Camera, and banking.
閱讀文章Stop the endless scrolling. Use grayscale, notification controls, and smart friction to break the Instagram habit loop.
閱讀文章For anyone who struggles with digital distraction, a minimalist, grayscale phone setup can dramatically improve daily focus.
閱讀文章Instead of blocking apps, make your phone deeply uninteresting. Grayscale removes the dopamine hit and lets you put it down naturally.
閱讀文章Practical, low-friction strategies for working adults who need their phones but want to stop using them mindlessly.
閱讀文章Comparing the native iOS Shortcuts app against StayGray for automating grayscale mode with app exceptions and schedules.
閱讀文章A beginner-friendly guide to decluttering your iPhone, quieting notifications, and building healthier technology habits.
閱讀文章使用 StayGray 將這些數位健康原則應用於日常生活中。